【媒体视角】医生：早发现早干预，对不良体态说“不”

本报记者 卢智子

　　“抬头挺胸”“头不要那么低”……家长时常纠正孩子的姿势，但总是效果不佳，久而久之有部分孩子就出现含胸、驼背、塌腰、脊柱侧弯等情况。

　　近年来，青少年体态问题日益受到关注，它不仅影响青少年的外观形象，还可能对身体健康产生长远的影响。上海儿童医学中心海南医院|三亚市妇女儿童医院儿童康复科主治医师刘利介绍，青少年阶段，好的体态不仅有助于身体骨骼的生长和发育，还让人显得精神挺拔、充满自信。反之，不好的体态会对身体产生多种危害，如导致脊柱变形、骨骼发育异常等，进而引发自卑、焦虑等心理问题。

　　青少年体态异常检出率较高

　　“常见的异常体态包括头部前伸、高低肩、驼背（胸椎后凸）、骨盆前倾、平板腰（腰椎曲度变直）等，不仅让孩子的气质和形象大为减分，更重要的是影响其生长发育。”刘利介绍，体态是指一个人自然呈现的身体动作和外在姿态。标准体态是指身体各个部位和关节处在正确的骨骼排列位置，表现为总体姿势上，身体处于中正线，两侧自然对称、平衡稳定。

　　根据流行病学研究，全球范围内青少年体态异常检出率较高，尤其是在亚洲地区，检出率甚至高达70.45%～78.23%。数据显示，我国80%的青少年至少存在1项体态问题。这表明青少年体态问题已经普遍存在。

　　不良体态会有很多不良影响

　　“青少年体态异常的原因有多种。”刘利介绍，一是长时间的不良坐姿：青少年在学校和家庭中长时间保持不正确的坐姿，如低头看书、写字时姿势不正确、使用电子设备时姿势不良等，都有可能导致体态异常。二是缺乏运动：随着生活方式的改变，青少年越来越倾向于静坐不动，缺乏足够的体育锻炼，导致肌肉力量不足和体态问题。三是使用电子设备过多：长时间使用手机、电脑等电子设备，不仅增加了颈椎和腰椎的负担，还容易导致眼睛疲劳和视力下降。四是不良行为习惯：背包方式不正确（单侧背包）、站立和行走姿势不良等，都会对身体姿态产生负面影响。五是家长和教师的忽视：家长和教师在日常生活中往往更关注孩子的学习成绩和身体健康状况，而忽视了对孩子体态的关注和纠正。

　　此外，超重或肥胖儿童青少年更可能出现体态异常现象，特别是高低肩和头部前伸问题。因此，儿童青少年在增加身体活动的同时，要强调营养均衡，保持适宜的体重增长。

　　刘利介绍，不良体态会有很多不良影响。外观形象：不良体态会影响青少年的外观形象，降低其自信心和社交能力；身体健康：长期的不良体态可能导致脊柱变形、肌肉劳损、骨骼发育异常等健康问题，严重时甚至需要进行手术治疗；心理健康：体态问题还可能会引发青少年的心理问题，如自卑、焦虑等。

　　情况严重时要接受专业矫正治疗

　　如何预防和矫正？刘利建议，一是保持正确的坐姿和站姿：在日常生活中注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或扭曲身体。二是合理安排学习和休息时间：避免长时间连续学习或静坐不动，每隔一段时间进行适当的活动和休息。三是增加体育锻炼：鼓励青少年积极参与体育锻炼，增强肌肉力量和身体柔韧性。四是合理使用电子设备：在使用电子设备时，注意调整屏幕高度和角度，保持适当的距离和姿势。五是家长和教师的监督：家长和教师应加强对孩子体态的关注和监督，及时发现并纠正不良体态问题。六是干预及专业矫正：如果体态问题尚属于轻微，则可以制定针对性的运动处方，通过运动对身体姿态进行矫正，使其逐渐恢复良好的体态；如果体态问题较为严重，可能需要去医院或专业的医疗机构寻求专业的矫正治疗。

　　刘利提醒，青少年体态问题是一个需要引起社会广泛关注的健康问题。通过加强科普宣传、提高家长和教师的重视程度以及采取有效的预防和矫正措施，可以帮助青少年保持良好的体态和健康的生活习惯。